しろくま通信第277号（2026年6月1日発行）

雨の日は、なんだかやる気が出ない。
6月になると、朝から体が重い日があります。
外は雨。空も暗い。頭もぼんやりする。
気合いで乗り切ろうとしていましたが、最近は気圧の方が強い気がしています。

実は筆者も、梅雨の時期は集中しづらくなります。
梅雨は、気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすい季節。
頭痛、だるさ、眠気など、“なんとなく不調”が増えていきます。

そんな時期だからこそ、まず意識したいのは「調えること」です。
私はこの時期、湯船につかる時間を少し長くします。
寝る前はスマホを早めに置き、部屋の明かりも少し暗めにします。

疲れが続くときほど、睡眠だけでなく栄養も大切です。
しっかり食べる。しっかり休む。
梅雨は、その基本が崩れやすい季節でもあります。

最近、疲れが抜けない。朝から重い。
そんなときは、無理を続ける前に、一度立ち止まってみてください
気になることがあれば、どうぞお気軽に薬剤師へご相談ください。