しろくま通信第279号（2026年8月1日発行）

冷房に助けられ、冷房に疲れる。
8月になると、暑さには慣れたはずなのに、体が重い日があります。
外は猛暑、室内は冷房。
体はその温度差に、思っている以上に振り回されています。

この時期のゴルフは、もはや試練です。
焼けるような直射日光。まとわりつく蒸し暑さ。止まらない汗。
2リットル水分をとっても、足りないと感じる日があります。
春や秋は短く、快適にゴルフを楽しめる季節は本当に少なくなりました。

夏バテは、暑さだけで起こるものではありません。
冷房による冷え、寝苦しさ、食欲低下、汗による水分・ミネラル不足。
これらが重なると、疲れが抜けにくくなります。

夏は、頑張るより回復する季節です。
冷たいものばかりに頼らず、温かい食事を一品入れる。
こまめに水分をとる。早めに休む。
小さな積み重ねが、体を守ってくれます。

最近、だるさが続く。食欲がない。眠りが浅い。
そんなときは、無理を続ける前に、
どうぞお気軽に薬剤師へご相談ください。