新生活で体調を崩していませんか？

2026-04-06更新

4月は入学・就職・異動など、生活環境が大きく変わる季節です。
その影響で 自律神経が乱れやすく、体調不良を感じる人が増える時期でもあります。

最近このような症状はありませんか？

✔ 朝起きるのがつらい
✔ なんとなく体がだるい
✔ 頭が重い
✔ 夜ぐっすり眠れない
✔ 食欲が落ちている

これらは 「春バテ」や自律神経の乱れが原因のことがあります。

春はなぜ体調を崩しやすいの？

春は体にとって変化が多い季節です。

① 寒暖差
朝晩と昼の気温差が大きい

② 環境の変化
新しい生活・人間関係

③ 花粉や気圧変化

こうした要因が重なり、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

起きてから 10〜15分ほど日光を浴びることで
体内時計が整います。

散歩やストレッチなど
軽く体を動かすことで自律神経が整いやすくなります。

自律神経を整えるために大切な栄養素

✔ ビタミンB群（疲労回復）
✔ マグネシウム（神経の働き）
✔ たんぱく質（体の基礎）

おすすめ食材
・豚肉
・大豆製品
・玄米
・海藻

新生活の体調管理でお悩みの方はご相談ください。

しろくま薬局では

💊 自律神経の乱れに対応した漢方薬
（補中益気湯・加味逍遙散など）

🦪 ビタミン・ミネラル補給に
牡蠣肉エキス

など、体調に合わせたご提案を行っています。

「なんとなく体調がすぐれない」
そんな時こそ、体からのサインかもしれません。

生活習慣や栄養を整えて、
新生活を元気にスタートさせましょう。

健康相談もお気軽にどうぞ。