なんとなく不調…それ「春バテ」かもしれません

2026-04-20更新

4月は新生活が始まり、
体や心に負担がかかりやすい季節です。

この時期によく聞くのが
「なんとなく体調がすぐれない」という声。

✔ 体がだるい
✔ 眠い
✔ やる気が出ない
✔ 食欲が落ちる
✔ 頭が重い

こうした症状は
「春バテ」と呼ばれることがあります。

春バテが起こる原因

春は体にとって変化の多い季節です。

昼と朝晩の寒暖差が大きい

新しい生活・人間関係

体温調整や睡眠に影響

これらが重なることで
体が疲れやすくなります。

体内時計を整え、
自律神経のバランスが整いやすくなります。

散歩やストレッチなど
軽い運動が体のリズムを整えます。

春の疲れ対策に大切な栄養素

✔ たんぱく質
✔ ビタミンB群
✔ 鉄分

おすすめ食材

・豚肉
・大豆製品
・玄米
・緑黄色野菜

春の体調不良や疲れを感じたら
お気軽にご相談ください。

しろくま薬局では

💊 体調に合わせた漢方相談
🦪 ビタミン・ミネラル補給
牡蠣肉エキス

など、体の内側から整えるサポートを行っています。

春の体調不良は
生活習慣と栄養の見直しで改善することも多くあります。

無理をせず、
体のサインに耳を傾けてみてください。