梅雨前の“気象病”対策

2026-06-01更新

気圧の変化で頭痛・だるさが出る前に

6月に入り、梅雨が近づいてきました。
この時期に増えやすいのが、気圧の変化による体調不良です。

「雨の前になると頭が重い」
「なんとなくだるい」
「めまいや眠気が出る」

そんな不調は、気象病と呼ばれることがあります。

気象病とは？

気象病とは、気圧・気温・湿度の変化によって、
自律神経が乱れ、体に不調が出る状態です。

特に梅雨前後は、低気圧や湿度の影響で体がゆらぎやすくなります。

こんな症状はありませんか？

☑ 頭痛
☑ めまい
☑ 体がだるい
☑ 肩こり
☑ 眠気
☑ 気分が落ち込みやすい

「いつものこと」と我慢せず、早めの対策が大切です。

今日からできる気象病対策

🌞 朝の光を浴びる

朝日を浴びることで体内時計が整い、自律神経のバランスを保ちやすくなります。

🚶 軽く体を動かす

散歩やストレッチなどの軽い運動は、血流改善と気分転換におすすめです。

🛁 ぬるめのお風呂に入る

38〜40℃のお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が働きやすくなります。

💤 睡眠リズムを整える

寝る時間・起きる時間をなるべく一定にすることが、梅雨時期の不調予防につながります。

🐻 しろくま薬局のサポート

しろくま薬局では、

を行っています。

梅雨に入る前から体を整えて、
季節の変化に負けない準備を始めましょう。

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