梅雨のむくみ・重だるさ対策

湿気で体が重く感じる理由

6月に入り、雨の日や湿度の高い日が増えてきました。

この時期になると、

「足がむくみやすい」
「体が重だるい」
「朝からすっきりしない」
「なんとなく動くのがおっくう」

そんな不調を感じる方が増えてきます。

梅雨時期の不調は、気温だけでなく、湿気や冷え、水分代謝の乱れが関係していることがあります。

なぜ梅雨にむくみや重だるさが出やすいの？

梅雨は湿度が高く、体の中の水分バランスが乱れやすい季節です。

汗がうまく蒸発しにくくなったり、冷たい飲み物で胃腸が冷えたりすると、体の巡りが悪くなり、余分な水分をため込みやすくなります。

その結果、

☑ むくみ
☑ 体が重い
☑ 足がだるい
☑ 朝すっきりしない

といった不調につながることがあります。

「雨の日だから仕方ない」と我慢せず、早めに体を整えることが大切です。

今日からできる梅雨のむくみ対策

① 冷たい飲み物を控える

暑くなってくると、冷たい飲み物を飲む機会が増えます。

しかし、冷たいものをとりすぎると胃腸が冷え、体の巡りが悪くなることがあります。

常温の飲み物や温かいお茶を選ぶなど、体を冷やしすぎない工夫をしてみましょう。

② 温かい汁物・しょうがを取り入れる

みそ汁やスープなどの温かい汁物は、体を内側から温めるのにおすすめです。

しょうがを少し加えると、体の巡りをサポートしやすくなります。

食欲が落ちやすい時期でも、温かい汁物なら取り入れやすいですね。

③ 軽い運動をする

むくみ対策には、軽く体を動かすことも大切です。

散歩やストレッチを行うことで血流がよくなり、余分な水分をため込みにくくなります。

無理な運動ではなく、足首を回す、ふくらはぎを伸ばすなど、できることから始めてみましょう。

しろくま薬局でできること

しろくま薬局では、

・体質に合わせた漢方相談
・むくみ、重だるさのご相談
・食事や生活習慣のアドバイス

を行っています。

「毎年梅雨になると体が重い」
「足のむくみが気になる」
「冷えやすく、だるさが抜けにくい」

そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

梅雨を快適に過ごすために

今の時期は、体に余分なものをため込まない工夫が大切です。

冷やしすぎないこと、温かい食事を取り入れること、軽く体を動かすこと。

小さな習慣で、梅雨の重だるさをやわらげることができます。

むくみ対策で体を軽やかに整えて、梅雨を快適に過ごしましょう。

📍箱崎で健康相談なら
しろくま薬局