花粉症は“飛ぶ前”が勝負。

ピーク前に始める、体質から整える対策

3月に入り、花粉の飛散量が増え始めています。
くしゃみ・鼻水・目のかゆみ…。
本格的につらくなる前に、今できる対策を始めませんか？

🌿 花粉症は「腸の免疫」と深く関係

体の免疫細胞の約7割は腸に存在しています。
腸内環境が乱れると、免疫バランスが崩れ、
アレルギー症状が強く出やすくなることがあります。

だからこそ、花粉症対策＝腸活が重要です。

✅ 今から始める3つの対策

① 発酵食品・乳酸菌を取り入れる

ヨーグルト・味噌・納豆などを毎日の習慣に。
良質な乳酸菌は免疫バランスを整えるサポートになります。

② ビタミンD・亜鉛などの栄養補給

免疫調整に関わる栄養素を意識。
食事＋必要に応じてサプリメントも。

③ 薬は「症状が出る前」から

花粉症の薬は、症状が強くなる前に始めることで効果的。
眠気が出にくいタイプもありますのでご相談ください。

🐻 しろくま薬局の花粉症サポート

• 💊 眠気の少ない抗アレルギー薬のご相談
• 🌿 体質に合わせた漢方（小青竜湯など）
• 🥛 腸活サポートの栄養相談
• 💡 鼻うがいの正しい使い方のご案内

花粉症は「体質だから仕方ない」ではなく、
“整えることで変わる”可能性があります。

本格飛散前の今がチャンス。
早めのケアで、春を快適に過ごしましょう。