ハロウィンを楽しもう！

秋のごちそうと健康のバランス、整っていますか？

10月31日はハロウィン！
お菓子やイベントを楽しむ季節がやってきました。
「Trick or Treat！」とお菓子を配る機会もありますが…
砂糖の摂りすぎや生活リズムの乱れに、ちょっと注意が必要です。

🍬 甘いお菓子のあとは“からだ整えスイッチ”を

ハロウィン後におすすめのセルフケア：

• ヨーグルトや納豆などの発酵食品で腸内リセット
• かぼちゃのスープや根菜料理で体を温めてバランス回復
• お菓子は1日2回まで・20g程度が目安◎

食べたあとにうまく“戻す”意識が、健康につながります。

🎃 栄養士おすすめ！ハロウィンレシピ例

🟠 かぼちゃ×チーズのホットサンド
βカロテン豊富で、免疫ケアにも。
おやつにも軽食にもピッタリ！

🟠 おばけポテトサラダ
子どもと楽しめる簡単ハロウィンメニュー。
野菜嫌いでもパクっと食べてくれるかも？

🐻 しろくま薬局の健康ハロウィンサポート

• 🍵 胃腸にやさしい漢方薬・整腸薬のご案内
• 🍬 お子さま向け低糖質おやつもご紹介できます
• 🌿 栄養相談・季節の食養生アドバイス実施中！

「楽しんだ後のケアこそ、未来の健康」
お菓子もイベントも、“ちょっとの工夫”でヘルシーに！

体にやさしいハロウィン、しろくま薬局が応援します🎃