年末年始の「食べすぎ・飲みすぎ」リセット週間

胃腸をいたわり、1月後半の体調を整えましょう。

「お正月はつい食べすぎてしまった…」
「なんだか胃腸が重い」
「体がだるくてやる気が出ない…」

そんな声が多くなるのが、この三連休明け。
年末年始の食生活の乱れは、体と心にじわじわと影響を残します。

🥢 薬局からの“リセット”提案

✅ 1. 胃腸をいたわる「和のリズム」へ

• 七草がゆのようなやさしい朝ごはん
• 味噌汁・温かいスープで内臓をほっとさせて
• 根菜やお粥など“和の食材”が◎

✅ 2. 腸内環境を整える

• 納豆・ヨーグルト・ぬか漬けなどの発酵食品
• 食物繊維（きのこ・豆類・海藻類）を意識して摂取

✅ 3. 水分とミネラルの補給も忘れずに

• 白湯やみそ汁で“温めながら”水分補給
• ビタミンB群やマグネシウムなどの代謝サポート栄養素も

🐻 しろくま薬局のサポートアイテム

• 💊 胃腸にやさしい漢方薬（半夏瀉心湯・六君子湯など）
• 🫖 発酵食品やビタミンサプリメントの取り扱い
• 💡 食事・栄養相談もお気軽にどうぞ！

リセットのコツは、「無理をしないこと」。
今日から少しずつ、整えていけば大丈夫です。

2026年、健やかなスタートをしろくま薬局と一緒に。