1月の疲れ、たまっていませんか？

「月末リセット」で、2月を軽やかに迎える準備を。

「年始からバタバタして休めていない…」
「なんだか疲れが取れない」
「気づいたら、肩・首がガチガチ」
そんな声が増える1月下旬。

実はこの時期、寒さ・乾燥・緊張・不規則な食事などが重なって、
体にも心にも“じわじわ疲れ”がたまりやすい時期なのです。

🛁 薬局おすすめ・月末セルフケア習慣

✅ 1. 温める

• 湯船にしっかり浸かる（40℃前後×15分）
• 肩首を温めるネックグッズもおすすめ

✅ 2. 緩める

• 深呼吸を3回、1日3セット
• 就寝前のストレッチ／ぬるめの入浴で副交感神経をON

✅ 3. 補う

• 疲れに関係するビタミンB群・マグネシウム・鉄分を意識して
• 食事から難しい場合は栄養補助サプリも上手に活用

🐻 しろくま薬局の“月末サポート”

• 💊 だるさ・冷え・気力不足に：補中益気湯／十全大補湯／生薬ドリンク
• 🫚 しょうが湯／胃腸を整える漢方薬／食事相談も受付中
• 🧘‍♀️ 睡眠・ストレス・自律神経の整え方も気軽にご相談ください

「整える」のは特別なことではなく、
日常の中で“少し立ち止まる”ことから始まります。

月末のセルフメンテナンスで、2月を気持ちよく迎えましょう。

📍地域のかかりつけ薬局として、しろくま薬局があなたのリズムを応援します