ちょっと一息、こころと体をやさしく整える休日。

今日は「自分をねぎらう」日にしませんか？

2月も終盤。
寒さのピークと年度末のあわただしさが重なるこの時期、
知らず知らずのうちに、疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか。

そんな今日は、天皇誕生日の祝日。
あえて「何もしない」「ゆっくりする」ことを、予定に入れてみましょう。

🌿 薬局からのご提案｜“こころと体を休ませる”3つのヒント

✅ 1. 温めて、ゆるめる

・湯船にゆっくり浸かる（ぬるめ×15分）
・足湯や首元を温めるのも◎

✅ 2. 胃腸にやさしい食事を

・野菜スープ／おかゆ／味噌汁などで内臓からリセット
・発酵食品や温かい飲み物（白湯・しょうが湯）で体を整える

✅ 3. 呼吸を整えて、頭を休める

・深呼吸×3回だけでも、心がふっと緩みます
・昼寝や静かな時間をとって、副交感神経をONに

🐻 しろくま薬局の“リラックスサポート”もぜひご活用ください

• 💊 緊張・不安・イライラを和らげる漢方（抑肝散・加味帰脾湯 など）
• 🫚 しょうが湯・牡蠣肉エキス・ビタミン補助などのセルフケアアイテムもあり
• 🧘‍♀️ ストレス・睡眠・疲労感に関するご相談も承ります

「体調を整える」は、“がんばること”ではなく、
“休ませてあげること”から始まります。

📍しろくま薬局は、いつも地域の皆さんのそばにいます。
ゆるっと休日ケア、取り入れてみませんか？