実は4月から強い「春の紫外線」

2026-04-13更新

「紫外線対策は夏からで大丈夫」と思っていませんか？

実は紫外線は 3月頃から急激に増え始め、4月にはすでに強くなっています。

特に注意したいのは UVA（紫外線A波）です。

UVAは
・肌の奥まで届く
・シワやたるみの原因
・一年中降り注ぐ

という特徴があります。

つまり、春のうちから紫外線対策を始めることが、
肌の健康を守る大切なポイントになります。

春の紫外線対策のポイント

外出時だけでなく、
通勤・通学・買い物でも紫外線は浴びています。

朝のスキンケアの最後に
日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

物理的に紫外線を防ぐことも重要です。

・帽子
・日傘
・サングラス

なども活用すると、より効果的です。

紫外線対策は 食事からのケアも大切です。

おすすめ栄養素

✔ ビタミンC
✔ βカロテン
✔ ポリフェノール

おすすめ食材

・トマト
・にんじん
・ブロッコリー
・柑橘類

これらの栄養素は
肌のダメージ対策や抗酸化作用が期待できます。

紫外線対策や肌の健康についても
薬局でご相談いただけます。

しろくま薬局では

🦪 ビタミン・ミネラル補給
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💊 体調に合わせた漢方相談

など、体の内側からの健康管理もサポートしています。

紫外線ダメージは
毎日の積み重ねで蓄積していきます。

春のうちからケアを始めて、
健康的な肌を守りましょう。