今日は冬至。

ゆず湯と“あたたまるごはん”で、心も体も整える日。

冬至（とうじ）は、一年で最も昼が短く、夜が長い日。
「陰」が極まり、これから「陽」に転じる、季節の“折り返し”の日です。

昔から冬至には

• ゆず湯に入る
• かぼちゃを食べる
  といった風習があります。

どちらも、体を温めて風邪や不調から身を守る“冬の知恵”なのです。

🛁 ゆず湯のすすめ

ゆずには

• 血行促進
• リラックス効果
• 肌荒れ予防（ビタミンC）
  などの作用があり、寒さでこわばった体にぴったり！

「ゆず湯に入ると1年風邪をひかない」と言われるほど、
冬の温活・香りのケアとして取り入れられています。

🥢 “ん”がつく食べ物で、運（ウン）を呼ぶ！

冬至の日には、「ん」のつく食べ物＝運盛りが縁起良いとされています。

たとえば…

• かぼちゃ（なんきん）：ビタミンEで血流促進・免疫サポート
• にんじん／だいこん／れんこん：冬の根菜、胃腸にやさしく体を温める
• うどん／きんかん／こんにゃく：腸活・代謝サポートに◎

＼おすすめレシピ／
かぼちゃと根菜の豆乳スープ
→ しょうがを加えるとさらにぽかぽか♪

🐻 しろくま薬局の“冬至の養生”サポート

• 💊 冷え対策の漢方薬（当帰芍薬散・桂枝茯苓丸など）
• 🫚 しょうが湯・温活茶の取り扱い
• 🛁 入浴剤・肩首あったかグッズ・保湿ケア用品
• 🍠 便秘・胃腸の不調もご相談ください！

冬至は、「ゆるめる・温める・整える」ための日。

小さな季節の区切りを、大切に過ごしてみませんか？

しろくま薬局は、皆さんの“冬の健康習慣”を応援します。