年末の食べすぎ、そろそろ注意！

胃腸を“いたわる習慣”始めませんか？

クリスマスや忘年会、お正月の準備と…
12月は“食べるイベント”が盛りだくさん！

その反面、胃腸に負担がかかりやすく

• 「なんとなく胃が重い」
• 「便秘や下痢が増えた」
• 「吹き出物や肌荒れが…」

こんな体調の変化を感じている方も少なくありません。

🥢 胃腸にやさしい「いたわりごはん」のすすめ

✅ 野菜ファーストで胃腸にやさしいスタート
✅ 発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）で腸を整える
✅ 腹八分目＆よく噛むを意識して消化をサポート
✅ 温かいスープやお粥で内臓からリセット

🐻 しろくま薬局の「年末いたわりケア」

• 💊 消化酵素サプリ・胃腸薬のご案内
• 🌿 **漢方薬（六君子湯・半夏瀉心湯・大建中湯）**など体質に合わせてご提案
• 🍵 生姜湯・梅湯・食べ過ぎた翌朝におすすめの飲み物も取り揃えています

「年末の疲れは、今年のうちに整える」
これが来年の体調を守る“はじめの一歩”です。

体をいたわる小さな工夫で、楽しい年末を迎えましょう。