朝、肩が重い…手足が冷たい…

それ、冬の「こわばり冷え」かもしれません。

2月に入り、空気はまだまだ冷たく、体のこわばりを感じる方も多いのでは？
「肩や首が固まっている」
「足が冷たくて寝つきが悪い」
そんな不調、“血流の滞り”と“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。

❄️ 冬の“こわばり”が起きやすい理由

• 寒さで血管が収縮し、血流が悪くなる
• 筋肉が縮こまり、肩・首・腰がガチガチに
• 自律神経が緊張しやすく、眠りの質が低下

→ こうした状態が続くと、「なんとなくの不調」が慢性化してしまいます。

🫶 今からできる！こわばり対策3選

✅ 1. 朝起きたら「首・肩ストレッチ」
→ ゆっくり呼吸をしながら回すだけでも◎

✅ 2. 寝る前に「足湯 or 湯たんぽ」
→ 足先の温めは、全身の血流改善に効果的

✅ 3. 食事に“温め食材”をプラス
→ 生姜・ネギ・根菜類・シナモン・黒豆などが巡りを助けます

🐻 しろくま薬局の“温活サポート”

• 💊 冷え体質に合わせた漢方薬（当帰四逆加呉茱萸生姜湯・桂枝茯苓丸など）
• 🫖 しょうが湯／黒豆茶／巡り系ドリンクあります
• 💡 肩こり用サポートサプリ・湿布・温感アイテムも揃っています

「冷えてから対策」ではなく、
「冷える前に備える」ことが、“不調知らず”の第一歩。

📍こわばりがつらい方は、いつでも薬局へご相談ください