早めの花粉症対策で快適な春を迎えましょう！
2025-02-17更新
寒さが厳しい季節ですが、そろそろ 花粉症対策 を始める時期になりました。
「花粉が飛び始めてから対策をする」のではなく、早めの対策 をすることで症状を軽減できる可能性があります。今回は、花粉症対策の基本と 腸内環境との関係 についてご紹介します。
1. 花粉症対策は今から始めるのが効果的！
花粉症は、花粉が飛び始める 2週間前からの対策 が重要です。
事前に準備をすることで、症状を最小限に抑え、春を快適に過ごせるようになります。
▶︎ 早めにできる花粉症対策
✅ 花粉の飛散時期をチェック
- 地域ごとの飛散予測を確認し、早めの対策を開始しましょう。
✅ マスク・メガネの着用
- 花粉が飛び始める前から、マスクや花粉対策メガネを使用すると症状の発症を遅らせることができます。
✅ 室内環境を整える
- 花粉の侵入を防ぐため、こまめな掃除・加湿・空気清浄機の活用 を心がけましょう。
✅ 早めの薬の服用
- 症状が出る前に抗アレルギー薬を服用すると、症状を軽減できることがあります。
- どの薬を選べばよいか迷った場合は、薬剤師にご相談ください。
2. 実は「腸内環境」と花粉症は深く関係している！
花粉症の症状は、 腸内環境と免疫機能 に大きく関わっています。
腸には 免疫細胞の約70％が集中 しており、腸内環境が乱れると アレルギー反応が悪化 しやすくなります。
▶︎ 腸内環境を整えるポイント
✅ 良質な乳酸菌を摂取する
- ヨーグルトや発酵食品（味噌・キムチ・ぬか漬け）に含まれる 乳酸菌やビフィズス菌 は、腸内の善玉菌を増やし、免疫バランスを整える働きがあります。
- 「毎日コツコツ摂取する」ことが大切です！
✅ 食物繊維を意識的に摂る
- 野菜・果物・海藻・豆類などに含まれる食物繊維は、腸内環境を改善し、善玉菌のエサになります。
✅ 発酵食品を取り入れる
- 納豆・味噌・ヨーグルト・甘酒などの発酵食品は、腸内細菌のバランスを整え、花粉症の症状を緩和する可能性があります。
3. 花粉症対策におすすめのアイテム
しろくま薬局では、花粉症シーズンに向けた対策アイテムを多数取り揃えています。
✅ アレルギー専用目薬・点鼻薬
- かゆみ・鼻詰まりを早めにケア！
✅ 花粉対策マスク・メガネ
- 花粉をブロックして症状を軽減。
✅ 乳酸菌・ビフィズス菌サプリメント
- 腸内環境を整えて、花粉症対策に役立てましょう。
✅ 抗アレルギー薬（処方・市販）
- 早めの服用で症状を軽減！どれを選べばいいか迷ったら薬剤師にご相談ください。
4. まとめ
花粉症は「花粉が飛び始めてから対策する」のではなく、早めの準備 が肝心です。
特に 腸内環境を整えること で、免疫機能を強化し、症状の緩和につなげることが期待できます。
しろくま薬局では、花粉症対策のご相談を承っております。
ご自身に合った対策を見つけて、今年の春を快適に過ごしましょう！
お問い合わせはこちら
しろくま薬局
公式ウェブサイト: しろくま薬局
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