本格的な乾燥シーズン到来

“鼻・のど・肌”の粘膜ケアできていますか？

朝起きると喉がイガイガ…
外出するとすぐに鼻が乾く…
肌のカサつきも気になり始めた…

そんな症状は、乾燥による「粘膜のバリア低下」が原因かもしれません。

粘膜は、ウイルスやアレルゲンの“侵入口”をブロックする体の防御ライン。
つまり、鼻・のど・肌を守ることは、免疫力を守ることにつながります。

✅ 乾燥シーズンの基本対策3つ

💧 空気の加湿
・加湿器は50〜60％を目安に
・加湿できない場所では、濡れタオルやマスク活用も◎

🚰 こまめな水分補給
・のどの乾燥対策には「口に含むだけ」でも効果あり
・白湯やお茶で“体の中”から潤いチャージ

🌬️ 鼻の保湿＆洗浄
・鼻うがい（例：ハナノア）でウイルス対策＋乾燥予防
・ワセリンで鼻の入り口に保湿バリアをつくるのも効果的！

🥬 粘膜を内側から整える栄養ケア

乾燥対策はスキンケアだけじゃない！
体の内側から“うるおい力”を育てましょう。

✅ 粘膜強化におすすめの栄養素と食材

※腸内環境を整えることが“粘膜免疫”の土台になります！

🐻 しろくま薬局の粘膜＆乾燥対策アイテム

• 鼻うがい・保湿スプレー・マスク
• ビタミン補給サプリ／乳酸菌製剤
• 漢方薬（麦門冬湯・柴胡加竜骨牡蛎湯など）のご相談も承ります

冬の感染症対策は「粘膜ケア」から。
外側と内側、両方からの“うるおい対策”を始めましょう。